Йога для улучшения зрения.

Большую часть информации поступающей из внешнего мира, мы получаем через глаза.

Со временем у большинства людей, зрение теряет остроту. Злоупотребления нашими глазами приводят к негативным для них последствиям.

Йоги утверждают, что совершенствовать зрение можно в любом возрасте. По их мнению, глаза являются постоянно развивающимся органом, с функцией самовосстановления и самоизлечения.

Основу лечения составляет расслабление психики, и приведение тела в состояние покоя. Только после этого, можно переходить к упражнениям для глаз.
Первое правило, это давать глазам короткий минутный отдых. Расслабившись, закройте глаза и представьте чёрное поле, или любой черный предмет. При мысленном рассмотрении черного, глаза максимально расслабляются. Это также способствует расслаблению мышц лица.
Второе это смотрение на солнце. С древнейших времен, йоги используют небесные светила, для возвращения зрения и укрепления глаз. Солнце оживляет глаза, его лучи улучшают кровообращение и убивают микробов. Лучше всего, на солнце смотреть утром или вечером, за полчаса до восхода или до заката. Делайте это ежедневно, по одной – две минуты, а со временем до десяти минут, когда глаза привыкнут. Днем не делайте этого ни в коем случае.
Созерцание луны можно проводить один раз в неделю. Также йоги рекомендуют сосредотачивать взгляд на звездах и живописных пейзажах, что тоже помогает улучшать зрение.
В гимнастику для глаз входят такие упражнения как предварительные и с общеукрепляющим эффектом. Это вращение, сосредоточение, движения в разные стороны с изменением фокусного расстояния.
Вращайте глазами, описывая восьмерку.
Сосредотачивайте взгляд на точках, которые располагаются в разных сторонах. Смотрите на близкие и отдаленные предметы, меняя фокусное расстояние
Морганием заканчивают упражнения, смотря вперед и не мигая как можно дольше.

Подробный комплекс упражнений йоги для глаз.

За полгода занятий, ваше зрение намного улучшится, и вы снова сможете наслаждаться всеми красками мира!

Related posts:

10 Comments

  1. Особенно обрадовала информация о том, что йоги считают, что глаза имеют способность самовосстановления и самоизлечения.

  2. Занятия йогой помогут не только улучшить зрение, но и в общем, оздоровить организм.

  3. Очень хочу заняться йогой, но самостоятельно не справиться, нужен учитель. А у нас нет.

  4. Как это можно смотреть на солнце? Возможно, только йоги и могут.

    • Люб, никто не говорит о том, чтобы смотреть на ярко светящее летнее солнце. Однако в непогоду, утром или вечером, когда солнце светит не очень ярко — на него вполне можно смотреть. Я по утрам с собакой гуляю — стараюсь хоть немного посмотреть на солнце, ну и упражнения для глаз, само собой, удобно делать. Ходишь себе, гуляешь собаку, и глазками: туда-сюда, вверх-вниз, влево-вправо.
      А то без собачки и для гимнастики время не найдешь :)

  5. Йога — это очень оптимистичное учение. Радостно то, что зрение можно укрепить и даже восстановить в любом возрасте.

  6. Я тоже практиковала смотреть на солнце, но только на закате, когда оно не так яркое.

  7. Мне нравится смотреть на солнце, не знала, что это из йоги, по глазам потом такое тепло растекается. Это особенно приятно делать когда глаза устали и пекут

  8. Ничего себе! Даже еще не слышала о такой методике!

  9. Полезная информация для восстановления зрения.

    Смотреть с закрытыми глазами на солнце это одно удовольствие после него хорошо сделать пальминг, потом заметно улучшается зрение.

Leave a Reply