Как разумно организовать рабочее место школьника

рабочее место школьникаПравильно организовать рабочее место для маленького школьника, особенно для первоклассника, это очень важно. Ведь от того, как будет обустроен его рабочий стол, зависит в первую очередь здоровье, а также не в меньшей степени и успеваемость ребенка. И приучать к этому лучше за несколько месяцев до школы.

Рабочий стол ребенка (а для шестилеток лучше даже парта) должен быть удобным. Лучше всего, чтобы у стола были закруглены углы, тогда ребенок сможет избежать травм и ушибов. Следите, чтобы столешница была не низкой и не высокой – она должна быть на уровне солнечного сплетения сидящего за ней школьника, а расстояние от рабочей поверхности до уровня глаз должно составлять 30-35 см. Идеально, если ножки стола или угол наклона столешницы будут регулироваться по высоте,  можно будет подогнать под рост ребенка. Это поможет ребенку не напрягать при сидении и мышц спины, расслабит позвоночник, и избавит вас от необходимости менять стол по мере взросления ребенка.

Когда будете выбирать место для стола, позаботьтесь о том, чтоб правильно падал дневной свет на рабочую поверхность. Стол должен стоять в непосредственной близости от окна, чтобы свет падал спереди и справа (для левшей) или спереди и слева (для правшей), а голова и лицо ребенка оставались в тени.

Если нет возможности установить стол у окна, установите лампы для равномерного освещения поверхности стола. Следите за тем, чтобы тень не падала на рабочую поверхность, так как недостаток света вызывает снижение мозговой активности и быструю усталость глаз. Но и слишком яркий свет также способствует быстрой утомляемости, поэтому оптимальная мощность ламп – 60 ватт. Лучше использовать не узкий свет настольной лампы, а подвесить над столом широкую лампу дневного света.

Исключите из поля зрения ребенка все бликующие и отраженные поверхности, так как они оказывают сильное раздражающее воздействие на глаза.

Помните, правильная осанка ребенка не только позволит избежать проблем со зрением, но и является профилактикой в борьбе со сколиозом (искривлением позвоночника).

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, спина ребенка должна плотно прижиматься к спинке стула. Следите, чтобы колени ребенка были согнуты не менее чем под углом 90 градусов, а ступни полностью стояли на полу. Меньший угол показывает, что стул для ребенка мал. А если ступни ребенка не достигают пола, то лучше всего подложить под ноги валик либо небольшую скамеечку. Оптимальнее всего будет купить стул с регулируемыми по высоте ножками и спинкой. Регулируя угол наклона спинки, проследите, чтобы во время учебы ребенок сидел ровно, не наваливаясь грудью на стол и не слишком откидываясь назад. И чтобы плечи у школьника были на одной высоте.

Научите своего ребенка во время выполнения уроков давать отдых своим глазам. Для здорового ребенка это должно быть не более чем через каждые сорок минут, для ребенка, у которого уже есть проблемы со зрением – не более чем через каждые тридцать минут.

Когда ребенок находится за компьютером, следите, чтобы это время не превышало 20 минут. Если вашему школьнику для выполнения задания требуется больше времени, то каждые 15 минут он должен прерываться и давать отдых глазам.

В эти периоды отдыха ребенок может попрыгать, посмотреть в окно, сделать несложную гимнастику для глаз и так далее. Объясните ему, что в это время ему лучше не смотреть телевизор и не играть в игры на компьютере, так как тогда полноценного отдыха для глаз он не достигнет.

Полезной гимнастикой для глаз будет следующее несложное упражнение – нанесите маркером метку на оконном стекле и попросите ребенка встать на расстоянии вытянутой руки от окна. Секунд пять ребенок должен смотреть на сделанную метку, затем поднять взгляд чуть выше метки и сфокусироваться на каком-нибудь предмете в отдаленности, затем вновь перевести взгляд на метку. И так не менее десяти раз. Если ребенок носит очки, то это упражнение следует делать в очках.

Очень важно правильно подобрать ребенку учебники – книги должны быть с нормальным средним шрифтом, краски должны быть четкие, не размазанные – чтобы ребенок не напрягал глаза во время чтения.

Статистика показывает, что наиболее распространенными проблемами зрения у учащихся становятся близорукость и косоглазие. Эти заболевания глаз могут принести немало неприятностей и имеют тенденцию очень стремительно развиваться. Поэтому важно не оставлять ребенка без внимания и вовремя реагировать, если появятся признаки ухудшения зрения.

 

Related posts:

26 Comments

  1. Хорошо, когда есть возможность сделать уроки при естественном дневном освещении, я стол перед окном ставлю. Это и в школе хорошо, только не для моей левши. Никогда не задумывалась, дети всегда сидят левым боком к окну, удобно писать. А для левши — вечная тень от руки…

    • natali:

      Мой стол родители ставили именно ПРАВЫМ боком к окну. Я левша. А над столом фронтально висела лампа дневного света для вечеров.

  2. Добрый день, Наталья! Познавательная статья получилась. Моя красавица уже в 3-м классе учится. Со зрением слава богу все хорошо. Но вот ее рост (в папу пошла :) ) мешает ученикам, которые сзади сидят. Поэтому ее пересадили на предпоследнюю парту. Как это может сказаться на зрении?

    • natali:

      Если зрение нормальное, нет проблем никаких, то никак. Парты ж ставят на допустимом расстоянии для детей. А вот если она оттуда не видит, то тогда начнет щуриться и зрение совсем полетит. Тогда надо просить, чтоб посадили ближе, но в ряду возле самой стенки (чтоб никому не перекрывала).

  3. У нас старшая первоклассница. Почти все идеально по условиям, если сверить. Стол в регулируемой высотой ножек (в ИКЕА кстати стоит совсем не дорого). Стоит у окна.

    В ее комнате солнце во второй половине дня, как раз — время делать уроки.

    Проблема одна — следить, что бы за телевизором и компьютером не засиживалась.

    • natali:

      Это да. Я сейчас у малого в комнате делаю ремонт, так тоже хочу покупать мебель ИКЕА. А комп и телевизор — дозировать, паролить, контролировать… Силой воли они от него не откажутся, зомбированные.

  4. Часто мы не задумываемся над тем, правильно ли сидит наш ребенок. А потом удивляемся, откуда у школьников хронические заболевания!

  5. Как дозировать общение с компьютером если начинается в прямом смысле этого слова истерика, что будем делать когда в школу пойдем ума не приложу

    • natali:

      Строже быть. переключать внимание на другое. У меня с первого дня, с первых лет жизни, с первых мультиков все было строго дозированно… А если вы дошколята, то вам 15-20 минут в день, больше НЕЛЬЗЯ. Увлекайте ребенка активными играми.

  6. От того насколько правильно обустроено место ребенка зависят и здоровье ребенка, и его успеваемость, о которой заботятся в первую очередь, часто в ущерб здоровью.

  7. Лидия:

    «Лучше использовать не узкий свет настольной лампы, а подвесить над столом широкую лампу дневного света.» — нет, не лучше. Лампа дневного света пульсирует незаметно для глаза, но на мозг это действует. Еще спектр таких ламп считается более «жестким» и вызывает быструю утомляемость.

  8. Спасибо за ценные советы.

  9. Место школьника должно быть хорошо освещено.
    Стол и стул нормальной высоты, спина прямая при расположении за столом.
    Всё, больше ничего не нужно.
    Главное — уберите от него телевизор, иначе вся учёба пойдёт насмарку.

    С уважением, Вадим.

  10. Все верно изложено. Первая проблема- это скалиоз.

  11. Я специально выделил место в комнате, чтобы установить стол возле окна. Дневное освещение очень важно для ребенка! Мне кажется ему даже легче сосредоточиться с природным освещением.

  12. ОLeg:

    Полезная статья. Скалезо имхо первая беда каждого школьника.

  13. Anna:

    Очень важно организовать рабочее место ребенка, даже если он еще не ходит в школу. У нас малышка 3,6 очень любит раскраски, мы также поставили стол у окна и стул удобный со спинкой и нужной высотой.

  14. Спасибо за советы, чуток позаимствуем. Моя доця пошла в первый класс… Сейчас вот как раз оборудуем, все переставляем — 23 раз =)

  15. Как видите, правила сами по себе несложные, продиктованы здравым смыслом и заботой о ребенке. Но, как говорится, легко сказать, но труднее воплотить в жизнь. Так что темой следующей статьи станет практическое обустройство рабочего пространства для школьника в небольшой квартире.

  16. Для экономии места можно прибрести настольную лампу на кронштейне, которая крепится к краю стола. Как правило, она верой и правдой служит школьнику многие годы.

  17. Вот-вот останутся позади первые дни тревог мам первоклассников, и остро станет вопрос о правильной организации рабочего места для школьника. Казалось бы, что тут сложного6 стол, стул, лампа, но как и в каждом мероприятии «дьявол кроется в мелочах».

  18. Скоро и мой сынок пойдет в первый класс. Так волнуемся за него. Но главное организовать рабочее место. Чтобы удобно было и комфортно. Советами из статьи воспользуемся обязательно.

  19. Рабочие место ребенка должно быть безлопастным, уютным как космический корабль. Потому что письменный стол и здоровье ребенка вещи однотипные. Хороший письменный сто, хорошее здоровье ребенка. У нас ребенок даже дал ему имя, настолько понравился он ребенку.

  20. Стартапер:

    Прислушались к Вашим советам.

Leave a Reply