Как разумно организовать рабочее место школьника

рабочее место школьникаПравильно организовать рабочее место для маленького школьника, особенно для первоклассника, это очень важно. Ведь от того, как будет обустроен его рабочий стол, зависит в первую очередь здоровье, а также не в меньшей степени и успеваемость ребенка. И приучать к этому лучше за несколько месяцев до школы.

Рабочий стол ребенка (а для шестилеток лучше даже парта) должен быть удобным. Лучше всего, чтобы у стола были закруглены углы, тогда ребенок сможет избежать травм и ушибов. Следите, чтобы столешница была не низкой и не высокой – она должна быть на уровне солнечного сплетения сидящего за ней школьника, а расстояние от рабочей поверхности до уровня глаз должно составлять 30-35 см. Идеально, если ножки стола или угол наклона столешницы будут регулироваться по высоте,  можно будет подогнать под рост ребенка. Это поможет ребенку не напрягать при сидении и мышц спины, расслабит позвоночник, и избавит вас от необходимости менять стол по мере взросления ребенка.

Когда будете выбирать место для стола, позаботьтесь о том, чтоб правильно падал дневной свет на рабочую поверхность. Стол должен стоять в непосредственной близости от окна, чтобы свет падал спереди и справа (для левшей) или спереди и слева (для правшей), а голова и лицо ребенка оставались в тени.

Если нет возможности установить стол у окна, установите лампы для равномерного освещения поверхности стола. Следите за тем, чтобы тень не падала на рабочую поверхность, так как недостаток света вызывает снижение мозговой активности и быструю усталость глаз. Но и слишком яркий свет также способствует быстрой утомляемости, поэтому оптимальная мощность ламп – 60 ватт. Лучше использовать не узкий свет настольной лампы, а подвесить над столом широкую лампу дневного света.

Исключите из поля зрения ребенка все бликующие и отраженные поверхности, так как они оказывают сильное раздражающее воздействие на глаза.

Помните, правильная осанка ребенка не только позволит избежать проблем со зрением, но и является профилактикой в борьбе со сколиозом (искривлением позвоночника).

Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, спина ребенка должна плотно прижиматься к спинке стула. Следите, чтобы колени ребенка были согнуты не менее чем под углом 90 градусов, а ступни полностью стояли на полу. Меньший угол показывает, что стул для ребенка мал. А если ступни ребенка не достигают пола, то лучше всего подложить под ноги валик либо небольшую скамеечку. Оптимальнее всего будет купить стул с регулируемыми по высоте ножками и спинкой. Регулируя угол наклона спинки, проследите, чтобы во время учебы ребенок сидел ровно, не наваливаясь грудью на стол и не слишком откидываясь назад. И чтобы плечи у школьника были на одной высоте.

Научите своего ребенка во время выполнения уроков давать отдых своим глазам. Для здорового ребенка это должно быть не более чем через каждые сорок минут, для ребенка, у которого уже есть проблемы со зрением – не более чем через каждые тридцать минут.

Когда ребенок находится за компьютером, следите, чтобы это время не превышало 20 минут. Если вашему школьнику для выполнения задания требуется больше времени, то каждые 15 минут он должен прерываться и давать отдых глазам.

В эти периоды отдыха ребенок может попрыгать, посмотреть в окно, сделать несложную гимнастику для глаз и так далее. Объясните ему, что в это время ему лучше не смотреть телевизор и не играть в игры на компьютере, так как тогда полноценного отдыха для глаз он не достигнет.

Полезной гимнастикой для глаз будет следующее несложное упражнение – нанесите маркером метку на оконном стекле и попросите ребенка встать на расстоянии вытянутой руки от окна. Секунд пять ребенок должен смотреть на сделанную метку, затем поднять взгляд чуть выше метки и сфокусироваться на каком-нибудь предмете в отдаленности, затем вновь перевести взгляд на метку. И так не менее десяти раз. Если ребенок носит очки, то это упражнение следует делать в очках.

Очень важно правильно подобрать ребенку учебники – книги должны быть с нормальным средним шрифтом, краски должны быть четкие, не размазанные – чтобы ребенок не напрягал глаза во время чтения.

Статистика показывает, что наиболее распространенными проблемами зрения у учащихся становятся близорукость и косоглазие. Эти заболевания глаз могут принести немало неприятностей и имеют тенденцию очень стремительно развиваться. Поэтому важно не оставлять ребенка без внимания и вовремя реагировать, если появятся признаки ухудшения зрения.

 

Related posts:

26 Comments

  1. Зарядку для глаз беру на заметку!

Leave a Reply