Метод работы с таблицей М. Норбекова. Техника безопасности.

Итак, вот она —  Таблица. Распечатайте ее, можете повесить на стене. Если выполняете упражнения в течение дня — можно носить с собой, это не суть важно.

Главное — работать с таблицей. И придерживаться, кроме этого, техники безопасности.

Разумеется, утром, вечером и в течение дня вы делаете упражнения, описанные здесь. Но работа с таблицей — это как визуальная фиксация результата. И она просто необходима, чтоб связать результат по улучшению зрения с той информацией о «плохом зрении», которое зафиксировано нашим головным мозгом.

Немного о том, как работать с таблицей. Далее цитирую М. Норбекова:

Как держать таблицу и как работать в каждом конкретном случае?

1. При дальнозоркости (если Вы носите очки для близи) держите ее перед глазами на расстоянии 15-20 см.

2. Если у Вас близорукость (т. е. Вы носите очки для дали) — на расстоянии вытянутой руки. При слабой близорукости, когда на таком расстоянии последнюю строчку в таблице Вы видите хорошо, закрепите таблицу на стене и найдите свою рабочую строчку. А как это сделать, читайте ниже.

3. Кто плохо видит и вблизи, и вдали, т. е. у кого астигматизм, Вы можете работать так же, как при близорукости, или как при дальнозоркости, разницы никакой нет, потому что от этого Ваш результат не зависит.

4. Один глаз видит нормально, другой — плохо. Сделайте повязку на здоровый глаз или закройте его ладонью. Таблицу возьмите на свое расстояние в зависимости от диоптрий.

5. Оба глаза видят плохо, но один еще хуже. Работайте двумя глазами. Один из них быстрее восстановится, тогда поступайте, как в предыдущем случае.

6. Один глаз дальнозоркий, а другой близорукий. Так как в течение дня мы будем два раза работать с таблицей, то один раз — одним глазом (на другом повязка), другой раз — другим глазом аналогично.

7. При глаукоме, катаракте, атрофии зрительного нерва, дистрофии и дегенерации сетчатки работаем по общей схеме, но особое внимание обращаем на расслабляющие упражнения для глаз. Сразу предупреждаю, Вы будете продвигаться чуть медленнее остальных. Ничего страшного! Все зависит от Вашего настроя и стремления.

Итак, Вы поняли, как держать таблицу? Далее:

 Как найти свою рабочую строчку?

Вы начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки, и, постепенно опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все расплывается, т. е. пограничную.

Это и есть Ваша рабочая строчка. Вот, на картинке это показано со строчкой «Я всё могу».

Как только эти слова Вам будут видны четко, Вы перемещаете границу ниже.

Внимание! Границу перемещать не спешите, даже если Ваши глаза будут «требовать» этого. Закрепите результат!

Во время работы с таблицей часто возникает азарт, который в данном случае неуместен. Сдерживайте его, если не хотите, чтобы процесс восстановления зрения затормозился!!!

Это техника безопасности. Тише едешь, дальше будешь.

**Примечание от автора блога: Это была моя ошибка, когда я первый раз работала с таблицей. Я слишком быстро погнала результат, а потом не хватило сил и усердия его закрепить, и пошел откат. Но не сильный. Зрение все равно стало гораздо лучше. Так что среднее время для перехода от строчки к строчке — 2-4 дня. Просто первые дни у каждого по-разному может пойти «запуск зрения» — Н.Х.

Если, работая над близорукостью, на расстоянии вытянутой руки Вы уже четко увидите последнюю строчку, то прикрепите таблицу к стене и затем заново выберите рабочую строчку описанным выше способом.

Вы знаете, что глаза — это часть мозга. Они косвенно связаны со всеми органами. Около 80% информации человек воспринимает через глаза, и только примерно 20% — через другие органы чувств.

Наши глаза отражают и здоровье, и состояние души, и настроение.

Итак, применяем формулу:

Усилием воли принимаем мышечный корсет. Рост становится два метра, грудь колесом, живот подбираем к позвоночнику!

Затем начинаете подстраивать внутреннее состояние под внешнюю маску. Искусственно, сознательно вызываем внутреннюю радость. На вопрос: чему радуемся (?), отвечаем: тому, что сейчас увидим без очков!

Что получается?

Зрение тут же начинает откликаться. Буквы и знаки «принимаются играть» с Вами в прятки. Они становятся то более яркими, то опять расплывчатыми. Вспышка четкости, яркости изображения то будет появляться, то исчезать. То есть на тренировочной таблице Вы начнете видеть вспышкообразное улучшение четкости. Вскоре эти редкие, разовые «всплески» сольются в единую волну:

Когда свой внутренний резонанс Вы поднимете до нужной кондиции, тогда зрение начнет подчиняться Вашей воле, потому что тот резонанс приобретает действие камертона.

Воля приводит эмоции в движение. В нашей терминологии это означает «зрение пошло».

С этого момента настроение больше поднимать не нужно, потому что Вы уже необходимую «волну» поймали. С этого момента Ваша задача просто удерживать настрой в течение примерно десяти минут и запоминать это состояние. Записать его на внутренний магнитофон сознания и в дальнейшем вызывать его сознательно. Ваше зрение будет все улучшаться и улучшаться.

Сколько надо работать с таблицей?

Я называю это «три подхода по 30 секунд». Сделав утренние (либо вечерние) упражнения, берем в руки таблицу на свое расстояние и влюбленными глазами смотрим на рабочую строчку.

Искусственно создаем и постепенно повышаем настроение. В душе удовольствие от предвкушения результата. В течение 30 секунд двумя глазами легко и плавно «скользим» по своей рабочей строчке вправо и влево, вправо и влево, ни на чем не задерживая взгляд, не останавливаясь, не всматриваясь в отдельные элементы. И каждые 2-3 секунды еще поднимаем настроение.

Глазами делаем легкие движения, а главное что? Создавать состояние радости и волной пропускаете ее через глаза, вызываете благодарность в свой адрес, уверенность в успехе!

То есть Вы не за строчкой следите! На строчку смотрите, а следите за внутренним состоянием, даете глазам своеобразный аванс, и они начинают подстраиваться.

Если будете пассивно стоять и ждать, когда зрение начнет улучшаться, получите огромный кукиш! Кроме разочарований ничего не будет! Потребительского подхода быть не должно!!!

Чтобы мысленно не считать и не отвлекаться, включите магнитофонную запись счета до 30 девять раз: будем делать три подхода 3 раза по 30 секунд каждый.

Если Вы эмоции подняли на достаточный уровень, то проблески улучшения зрения не заставят себя долго ждать. Как только первые мимолетные «вспышки» яркости и четкости изображения начнут проявляться, с этого момента настроение старайтесь удерживать на том же уровне и следующие 30 секунд продолжайте работать на том же подъеме.

Создайте внутри волну благодарности и уважения к себе, прилив радости и гордости за то, что Вы работаете над собой! Только очень прошу, не забывайте моргать, чтобы глаза на лоб не выскочили!

Если пока работа идет без изменений, тогда добавляем новую гамму ощущений и так до первых проблесков улучшения! Следите за внутренним настроем, как пятилетний ребенок, который открыто и с любопытством смотрит на мир удивленными глазами. Войдите в роль, станьте ребенком.

Или погрузитесь в приятные воспоминания, чтобы на сердце стало легко и светло!..

Итак, первые тридцать секунд поработали. Легко поморгайте глазками. Следующие 30 секунд работаем аналогично. Не забывайте моргать! И последний раз в этом подходе работаем 30 секунд.

После этого расслабляем глаза с помощью упражнений. Проверьте осанку и мимику. Проверьте мышечный корсет. Потеряли?! Если да, значит, вы начали уже успокаиваться, понимаете?! Вы сами себе начали рыть яму. Этого нельзя допускать!

Раньше времени успокаиваться нельзя, но и брать быстрый темп тоже нельзя!!!

Поехали дальше! Повернитесь так, чтобы свет на таблицу падал под другим углом.

Грудь! Улыбка! Настрой! Выполняем второй подход «З раза по 30 секунд». Отмечайте для себя дополнительное улучшение. Каждый раз делайте маленький шажок вперед.

Откладываем таблицу в сторону и делаем расслабляющие упражнения.

Глаза открываем спокойно и медленно, стараясь не расплескать покой. Берем в руки таблицу и… Вы получили сюрприз? Молодчина!!!

Не теряя настроя, с новыми силами, приступаем к третьему, заключительному подходу «З раза по 30 секунд»,

Третий подход выполняется поочередно каждым глазом, причем для каждого глаза выбирается своя рабочая строчка, как это было описано выше.

Первые тридцать секунд одним глазом, вторые тридцать секунд — другим.

Далее обязательно делаем расслабляющие упражнения и только после этого завершающий третий раз работаем двумя глазами.

И опять даем глазам отдых.

Тексты Норбекова взяты из открытого доступа.

***

Далее продолжаю я, автор блога. Очень рекомендую после этих упражнений встать под душ (запланируйте время выполнения упражнений до водных процедур), и, для длительности эффекта, проделайте под душем упражнение «Октава». У вас после этого будет просто изумительный день (или изумительная ночь).

А в следующей статье я расскажу вам о том, что может помешать вам получить результат по работе с таблицей М. Норбекова.

Натуся Хоробрых

 

Related posts:

5 Comments

  1. Спасибо за полезные рекомендации по применению методов улучшения зрения по системе Норбекова.

  2. Это очень актуальная тема особенно для тех. кто много времени проводит за компьютером.

  3. Норбековская система проверена. Работает!

  4. Вера:

    Да, пробовала как-то работать с таблицей, но пошло перенапряжение. Поэтому важно не перетрудить глаза упорными тренировками.

  5. Игорь Д.:

    Да, начинал уже работать с таблицей. Но бросил. Технику безопасности действительно нужно соблюдать.

Leave a Reply