Полноценный сон — залог здоровья

Знакомо ли вам состояние, когда уснуть не можешь от тревожных дум, спишь чутко, просыпаясь от каждого шороха, а утром встаешь по будильнику совсем разбитый, куда более уставший, чем лег… а впереди длинный трудовой день… и думаешь: господи, когда все это закончится.

Я жила в таком состоянии несколько лет подряд, и хочу сказать, что путей решения есть несколько. Можно не обращать на это внимания и продолжать бежать по кругу дальше. Можно изменить стиль жизни, самостоятельно искать, изучать, пробовать.

А можно взять готовую систему человека, который уже 10 лет, экспериментируя над собственным сном, изучая вопросы засыпания-вставания, проработав море литературы, касающейся сна, создал свою систему.

Это Юрий Свобода — единственный специалист, который делится своей системой продуктивного сна через интернет. То есть, получить его помощь, консультацию, пройти тренинг Вы сможете находясь в любой точке мира.

Не так давно я прошла его курс «Ранняя пташка (из совы в жаворонка за 7 дней)», и будучи жутким скептиком, не верила, что это возможно. Скажите себе честно, ведь вы, как и я раньше, любите засидеться за компьютером за полночь? А утром что — опять будильник и по кругу, по кругу.

А ведь преимущества раннего вставания знают все:

  • тишина в квартире
  • пару часов дополнительного времени в сутках
  • утренняя прохлада на пробежке
  • спокойные, без суеты, сборы на работу
  • плотный сытный качественный завтрак вместо традиционного «кофе с бутербродом»
  • для жителей больших городов — возможность добраться на работу до часа пик, с ветерком без выматывающих душу пробок.

Хочу сказать, а ведь для многих зачастую просто достаточно придерживаться правил грамотного засыпания и правильного вставания, рассказанных в аудиокниге Юрия Свободы «Секреты быстрого засыпания», и этого уже будет достаточно, чтоб повысить уровень качества своего сна.

Ведь отход ко сну — это ритуал, в котором важна каждая мелочь. И вот эти изюминки вам рассказывает практик. Не человек, просто прочитавший кучу книг по теме, таких много, а человек, делящийся своим собственным опытом.

Юрий предлагает много способов — вам достаточно пробовать и подобрать себе то, что подойдет именно вам, и я уверена, что больше половины проблем со сном вы уберете только лишь благодаря этим упражнениям. Согласитесь, это здорово?

Я, например, не сразу смогла поймать свои природные ритмы, так вот ни одно мое сомнение, ни один мой заданный вопрос не остался без ответа Юрия. Более того, по уровню ответов я поняла, что проблемы со сном — у всех разные, и причины плохого сна тоже. И ко всем этим нюансам у Юрия есть ключики. Так что без помощи и поддержки вы не останетесь точно.

Так что я рекомендую книгу Юрия Свободы «Секреты быстрого засыпания», и его уникальный сайт, где собрано море информации по вопросам сна.

 

Related posts:

15 Comments

  1. Спасибо за совет, уже подписалась, я тоже сова и не верю что смогу вставать рано. Я если не сплю свои 7-8 часов чувствую себя разбитой. Значит если вставать раньше соответственно и ложиться надо раньше.

    • natali:

      Светлана, а меньше 8 часов спать нельзя, это вредно. Более того, для женской красоты ложиться надо до полуночи. Вот я теперь в 22 — что бы ни происходило, ложусь, а встаю в 6. А то и раньше. И столько всего успеваю!!!! Мне очень нравится!!

  2. Обязательно посещу его сайт и подпишусь на книгу. Спасибо за рекомендацию, завидую жаворонкам..

  3. Наталья, спасибо за нужную рекомендацию! Мне это интересно. Перехожу на сайт Юрия.

  4. Я настолько уже привыкла ложиться поздно ( 1-2 ночи), что в 22 мне еще и сон не идет! Понимаю, что это не правильно, пытаюсь изменить себя. Но основная работа спорится, когда дети спят! Но утром для меня встать рано — это нереальная мечта! Если это будний день — то 8-30, а в выходные сплю до 11! Спасибо за рекомендацию книги — обязательно прослушаю!

  5. стараюсь вставать пораньше, вот только лечь раньше не всегда удается.

  6. К сожалению, с проблемами сна, наверное, каждый человек знаком, именно поэтому консультации специалистов не помешают.

  7. Когдо хорошо поспишь и дела хорошо идут. Спасибо за рекомендацию книги.

  8. Юрий:

    Спать 8 часов это хорошо, но где взять эти драгоценные восемь.

  9. То что полноценный сон идет на пользу здоровью, начинаешь хорошо осознавать с возрастом. Пока молодой и болячек ещё не накопилось на сон внимание не обращаешь.

  10. Здоровый сон очень важен для каждого из нас, чтобы день выдался плодотворным нужно хорошо сначала выспаться

  11. Ирина:

    А у кого он в наше время есть, этот полноценный сон?

Leave a Reply