Вопросы здоровья: кофе для похудения

Много есть споров, полезен кофе или вреден. Сколько существует диет, столько и мнений, порой бывает, что одна диета противоречит другой. Поэтому, выбирая ту или иную диету, ориентируйтесь на свои предпочтения и на свое здоровье. Даже консультация диетолога — не панацея.

Как человек, который пробовал разные способы похудения, хочу сказать — любой метод в той или иной степени эффективен.

Во множестве диет можно увидеть «на завтрак — чашка черного кофе без сахара», то есть натуральный кофе многие диетологи считают полезным продуктом, к тому же низкокалорийным.

Все дело в том, что кофеин стимулирует выход в организм свободных жирных кислот из уже имеющихся жировых запасов, кофе способствует улучшению обменных процессов, подавляет производство глюкозы из гликогена, тем самым используя жировые отложения человека как источник энергии. Если их ничем не пополнять, то излишний жир уходит.

Чтобы увидеть хороший визуальный результат кофе для похудения, можно попробовать кофейную диету. У нее много противопоказаний, но она действительно одна из самых результативных.

Противопоказания такие:

  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • нестабильное давление;
  • гастритные состояния в желудочно-кишечном тракте;
  • после диеты появляется желтый налет на зубах (временный);
  • возраст (не рекомендуется тем, кому больше 35-40 лет).

Преимущества кофейной диеты:

  • подходит кофеманам и тем, кто не в состоянии отказаться от сладкого;
  • проста в приготовлении, то есть подходит занятым людям;
  • дает быстрое снижение аппетита и уменьшение объемов.

Кофе Робуста из Индонезии

Важный момент: в диете необходимо использовать свежеобжаренный кофе сорта робуста (то есть не традиционную арабику).

Кофе робуста — имеет совсем другой вкус, более горьковатый, но его преимуществом является повышенное содержание кофеина, что положительно сказывается на результате кофейной диеты. Лучшим считается кофе робуста из Индонезии или Уганды.

А теперь сама кофейная диета.

1-й вариант рассчитан на 3 дня (агрессивный и кратковременный):

В течение 3 дней можно пить только кофе (минимальное время между чашками — 2 часа) без молока и сахара и 200 г. горького черного шоколада в сутки. Но при этом следует выпивать в день не менее 2 литров простой питьевой воды.

За 3 дня вы легко скинете 3-4 кг.

2-й вариант рассчитан на 2 недели (мягкий с длительным эффектом):

Исходные условия: исключить сахар, мучное, алкоголь, молоко и выпивать 2 л жидкости в день. Теперь о самом меню.

Завтрак: только чашка кофе.

Обед: 250 г отварной (или запеченной) говядины , небольшой кусочек ржаного хлеба, 1 яблоко, кофе (можно с лимоном или медом).

Ужин: 200 г отварного (или запеченного) куриного мяса, кусочек ржаного хлеба, апельсин, кофе.

Еще раз напомню, что растворимый кофе для этой диеты не подходит, нужен только натуральный обжаренный кофе. Желаю отменных результатов!

 

Related posts:

10 Comments

  1. Если любитель кофе и возраст подходит, то диета кофейная хороша. Я исключаю сладкое, мучное, жареное, копченое. Перехожу на легкие салаты и овощные блюда отварные и на пару. Через пару недель — отлично себя чувствую.

  2. Игорь:

    Вот думаю, чего я не могу поправиться — это потому что люблю кофе :) Но от кофе все равно не откажусь :)

  3. Хорошая диета, а главное — приятная. Кофе и темный шоколад — красота!

  4. Фрау Ночь:

    Не верю я в такие способы похудения

  5. света:

    Разные есть мнения. Но я думаю, что такой кофе не сильно полезен.

  6. Екатерина:

    Я пробовала кофе для похудения. особого результата не получила.

  7. Ева:

    Зеленый кофе однозначно полезнее черного.

Leave a Reply